山登り 藤野駅からの陣馬山
今日は、再び陣馬山です。しかし前回とは違い、藤野駅から陣馬山へ向かうので、山頂へ向かう道も全く違うものとなります。今は紅葉の季節なので、綺麗な写真もたくさん撮れることでしょう。藤野駅を降り、左の方へ進むと踏切があります。その踏切を渡るとすぐ...
膝のリハビリ
山登り 
山登り 陣馬山登山
陣馬山へ来ました。今回は、車で来ました。「陣馬高原下」のバス停のすぐ隣に、４台くらい駐車できます。道路を挟んで向かい側の家に駐車料金の８００円を支払います。階段を上って左側に木の机とポストがあります。机の上に管があり、用紙とペンがその中に入...
山登り 膝の痛みを乗り越えて山登り！！の為の筋トレ
山登りは歩き方がとても大切です。筋肉を鍛えることも大切ですが、筋肉をつけながら、体のうまい使い方も覚えていくのが目的です。まず、スクワット！膝を曲げます。両足を肩幅に開き、更にもう一歩横に開きます。そのままつま先よりも膝を前に出さないように...
山登り 最初のステップ高尾山
高尾山に来ました。今回は、高尾病院横を通るいわゆる病院道を行きます。高尾山を選んだのは、帰りに膝が痛んでも、リフトやケーブルカーがあるからです。ここは、比較的混雑を避けられるという利点があります。その分、舗装はされていなく、岩や木の根っこが...